Специальные классы
Преимущества данных тренировок в фитнес центре:
- Укрепить глубокие мышцы спины, в первую очередь межостистые мышцы
- Укрепить мышечный корсет всего корпуса
- Сформировать правильную осанку
- Укрепить ягодичные мышцы, поскольку они дают стабильную опору для всего позвоночника
- Растянуть те мышцы, которые вызывают деформацию правильных изгибов позвоночника, лордозов и кифозов
- Снять напряжение с межпозвоночного сегмента, которое вызывает болевые ощущения
Тренировка показана при:
- ноющих болях в спине
- болях с утра, в поясничном или грудном отделах
- тянущих болях, отдающих в ягодицу или по всей ногу
- болях, появляющихся при длительном пребывании в одном положении – сидя или стоя
FITNESS TIME