Табата

тренировка табата

В 1996 году известный японский физиолог Изуми Табата занимался исследованиями, в которых проводилось сравнение различных методик фитнес тренировок. Испытуемые были разделены на две группы, участники одной из которых занимались обычными аэробными тренировками, а второй – интенсивной четырехминутной программой. Результаты оказались более чем впечатляющими – короткие интенсивные нагрузки позволили улучшить физические показатели, развить все группы мышц и увеличить выносливость тела. Занятия от нашего центра Fitness time в Москве основаны именно на протоколе Табата, который уже давно нашел признание ведущих специалистов.

Стоимость занятий

Предварительно записаться на занятие и узнать подробности

Вы можете на ресепшене фитнес клуба или по телефонам 8-495-226-30-19 и 8-495-991-06-74

В чем особенность и преимущества тренировок табата?

Табата – это особый цикл упражнений, каждое из которых выполняется на протяжении 20 секунд в режиме максимально возможной нагрузки. Занятия чередуются с 10-секундными паузами, суммарное количество подходов – 8 по 30 секунд каждый. Такой комплекс получил название «табата-раунд», подобных раундов может быть несколько, что позволяет тренировать разные группы мышц.
Занятия в нашем тренажерном зале в Москве проводятся под контролем опытных специалистов, которые возьмут на себя все организационные заботы касательно составления индивидуальной программы.

Наши занятия

Тренировки табата

Тренировки табата

Занятия табата в фитнес-центре

Занятия табата в фитнес-центре

Табата – тренировки в Москве

Табата – тренировки в Москве

Как проходят тренировки табата в нашем фитнес-центре

Программа силового тренинга включает в себя различные виды групповых упражнений. В основном, занятия не предполагают дополнительных весовых нагрузок, хотя некоторые из них могут выполняться с применением спортивного оборудования.
Посетив наш клуб, вы сможете усовершенствовать свое тело, избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы, улучшить состояние здоровья. Ознакомиться с расписанием занятий вы можете на страницах нашего сайта, либо связавшись с консультантами центра Fitness time в телефонном режиме.