Занятия ММА для начинающих бойцов

Начальные этапы тренировок в смешанных единоборствах позволяют участникам всего за пару месяцев освоить базовые навыки, необходимые для ведения боя. В боевых спаррингах новички не участвуют, они заняты физическими упражнениями, отработкой движений, бросков и ударов.

Длительность занятияСтаж тренераВозрастная группаРасписание занятий
1.5 часаБолее 7 лет14- 18 летУточняйте по телефону

+7-(495)-991-06-74

Цена занятий для начинающих

Длительность тренировки 90 мин.

Предварительно записаться на занятие и узнать подробности

Вы можете на ресепшене фитнес клуба или по телефонам 8-495-226-30-19 и 8-495-991-06-74

 

Как проходят занятия

 

Упражнения для разогрева мышц позволяют избежать травм при выполнении  последующих этапов тренировки – в частности, надрывов и растяжений мышц и связок. Они включают:

  • Бег на короткие дистанции.
  • Акробатические элементы, в ходе которых отрабатывается правильное падение на поверхность.
  • Растяжку.
  • Отрабатываются техника нанесения ударов и движения.
  • Тренер демонстрирует правильную постановку рук при нанесении ударов, учит новичков перемещаться по рингу.
  • Допускается вариант проведения легкого спарринга для отработки взаимодействия с противником.
  • Проводятся упражнения для повышения выносливости, называемые круговой тренировкой.
  • Продолжительность заключительной части упражнений составляет порядка 10 минут.
  • Цель таких упражнений также заключается в улучшении спортивной формы обучаемых и их координации движений.
Нерушенко Антон

Нерушенко Антон

Тренер по смешанным единоборствам

Подробнее

 

 

 

 

Клубные карты:

Безлимитная карта
  • Тренажерный зал
  • 3 зала групповых программ
  • Школа единоборств с профессиональным рингом
  • Крооссфит-зал
  • Финская сауна и соляная пещера
  • 1 тренировка с тренером
Время: полный безлимит
Сейфовые ячейки
Заморозка членства
Дневная карта
Будни: 07:00-17:00
Выходные: 17:00 - 23:00
  • Тренажерный зал
  • 3 зала групповых программ
  • Школа единоборств с профессиональным рингом
  • Крооссфит-зал
  • Финская сауна и соляная пещера
  • 1 тренировка с тренером
Будни, Выходные
Сейфовые ячейки
Заморозка членства
Семейная карта
(мама+папа+ребёнок)
  • Тренажерный зал
  • 3 зала групповых программ
  • Школа единоборств с профессиональным рингом
  • Крооссфит-зал
  • Финская сауна и соляная пещера
  • 1 тренировка с тренером
Будни и выходные
Сейфовые ячейки
Заморозка членства
Карта выходного дня
Суббота: 09:00-23:00
Воскресенье: 09:00 - 23:00
  • Тренажерный зал
  • 3 зала групповых программ
  • Школа единоборств с профессиональным рингом
  • Крооссфит-зал
  • Финская сауна и соляная пещера
  • 1 тренировка с тренером
Выходные
Сейфовые ячейки
Заморозка членства
Льготная карта
  • Тренажерный зал
  • 3 зала групповых программ
  • Школа единоборств с профессиональным рингом
  • Крооссфит-зал
  • Финская сауна и соляная пещера
  • 1 тренировка с тренером
Время: полный безлимит
Сейфовые ячейки
Заморозка членства
Юниоры
  • Тренажерный зал
  • 3 зала групповых программ
  • Школа единоборств с профессиональным рингом
  • Крооссфит-зал
  • Финская сауна и соляная пещера
  • 1 тренировка с тренером
Время: полный безлимит
Сейфовые ячейки
Заморозка членства