Табата

тренировка табата

В 1996 году известный японский физиолог Изуми Табата занимался исследованиями, в которых проводилось сравнение различных методик фитнес тренировок. Испытуемые были разделены на две группы, участники одной из которых занимались обычными аэробными тренировками, а второй – интенсивной четырехминутной программой. Результаты оказались более чем впечатляющими – короткие интенсивные нагрузки позволили улучшить физические показатели, развить все группы мышц и увеличить выносливость тела. Занятия от нашего центра Fitness time в Москве основаны именно на протоколе Табата, который уже давно нашел признание ведущих специалистов.

Стоимость занятий

Предварительно записаться на занятие и узнать подробности

Вы можете на ресепшене фитнес клуба или по телефонам 8-495-226-30-19 и 8-495-991-06-74

В чем особенность и преимущества тренировок табата?

Табата – это особый цикл упражнений, каждое из которых выполняется на протяжении 20 секунд в режиме максимально возможной нагрузки. Занятия чередуются с 10-секундными паузами, суммарное количество подходов – 8 по 30 секунд каждый. Такой комплекс получил название «табата-раунд», подобных раундов может быть несколько, что позволяет тренировать разные группы мышц.
Занятия в нашем тренажерном зале в Москве проводятся под контролем опытных специалистов, которые возьмут на себя все организационные заботы касательно составления индивидуальной программы.

Наши занятия

Тренировки табатаТренировки табата

Занятия табата в фитнес-центреЗанятия табата в фитнес-центре

Табата – тренировки в МосквеТабата – тренировки в Москве

Как проходят тренировки табата в нашем фитнес-центре

Программа силового тренинга включает в себя различные виды групповых упражнений. В основном, занятия не предполагают дополнительных весовых нагрузок, хотя некоторые из них могут выполняться с применением спортивного оборудования.
Посетив наш клуб, вы сможете усовершенствовать свое тело, избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы, улучшить состояние здоровья. Ознакомиться с расписанием занятий вы можете на страницах нашего сайта, либо связавшись с консультантами центра Fitness time в телефонном режиме.

Клубные карты:

Безлимитная карта
  • Тренажерный зал
  • 3 зала групповых программ
  • Школа единоборств с профессиональным рингом
  • Крооссфит-зал
  • Финская сауна и соляная пещера
  • 1 тренировка с тренером
Время: полный безлимит
Сейфовые ячейки
Заморозка членства
Дневная карта
Будни: 07:00-17:00
Выходные: 17:00 - 23:00
  • Тренажерный зал
  • 3 зала групповых программ
  • Школа единоборств с профессиональным рингом
  • Крооссфит-зал
  • Финская сауна и соляная пещера
  • 1 тренировка с тренером
Будни, Выходные
Сейфовые ячейки
Заморозка членства
Семейная карта
(мама+папа+ребёнок)
  • Тренажерный зал
  • 3 зала групповых программ
  • Школа единоборств с профессиональным рингом
  • Крооссфит-зал
  • Финская сауна и соляная пещера
  • 1 тренировка с тренером
Будни и выходные
Сейфовые ячейки
Заморозка членства
Карта выходного дня
Суббота: 09:00-23:00
Воскресенье: 09:00 - 23:00
  • Тренажерный зал
  • 3 зала групповых программ
  • Школа единоборств с профессиональным рингом
  • Крооссфит-зал
  • Финская сауна и соляная пещера
  • 1 тренировка с тренером
Выходные
Сейфовые ячейки
Заморозка членства
Льготная карта
  • Тренажерный зал
  • 3 зала групповых программ
  • Школа единоборств с профессиональным рингом
  • Крооссфит-зал
  • Финская сауна и соляная пещера
  • 1 тренировка с тренером
Время: полный безлимит
Сейфовые ячейки
Заморозка членства
Юниоры
  • Тренажерный зал
  • 3 зала групповых программ
  • Школа единоборств с профессиональным рингом
  • Крооссфит-зал
  • Финская сауна и соляная пещера
  • 1 тренировка с тренером
Время: полный безлимит
Сейфовые ячейки
Заморозка членства