Расписание тренировок

Расписание залов (20.05-26.05)

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

9:30

ЙогаYOGA – адаптированная программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом. для
начинающих

85мин

Лена

Power BSPower BS – силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием различного оборудования (бодибары, штанги, гантели, амортизаторы, степы). В результате развивается мышечная сила и выносливость. Для всех уровней подготовленности.

Люда

ЙогаYOGA – адаптированная программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом. для
начинающих

85мин

Лена

PilatesPilates – специфические комплексные силовые упражнения, которые выполняются за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений.

Люда

Йога для начинающихYOGA – адаптированная программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом.

85 мин

Лена

10:30

Здоровая спинаЗдоровая спина – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц и способствуют укреплению общего тонуса мышц.

Люда

FITBALLFITBALL – Силовой урок на все группы мышц с использованием большого гимнастического мяча. Фитбол поможет укрепить мышцы, снизив Нагрузку с позвоночника, а также максимально задействовать мышцы-стабилизаторы.

Люда

YOGAYOGA – адаптированная программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом.

85 мин

Лена

11:00

12:00

Super StrongSuper Strong - функциональный силовой тренинг, направленный на укрепление мышц всего тела с использованием специального оборудования (бодибары, гантели) и сопротивления собственного веса.

Дарья

Strong FunctionalStrong Functional - сочетание силовой, функциональной и аэробной нагрузки. Программа для повышения ловкости, выносливости, координации тела.

Полина

Body SculptBody Sculpt - проходит в аэробном стиле с сочетанием силовой работы, в результате занятий мы получим стройное и рельефное тело.

Эмма

13:00

ABS+stretchABS+stretch - представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса и спины в комбинации на растягивание основных групп мышц Для всех уровней подготовленности.

Дарья

ABS+stretchABS+stretch - - представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса и спины в комбинации на растягивание основных групп мышцДля всех уровней подготовленности..

Полина

Bums+Stretch

Эмма

14:00

FlexFlex - - это ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Растяжка направлена на развитие гибкости тела. с использованием эффективной системы статических упражнений.

Полина

15:00

$CrossFitCrossFit - особая круговая система занятий спортом, которая не предусматривает перерывов на отдых.

Светлана

$CrossFitCrossFit - особая круговая система занятий спортом, которая не предусматривает перерывов на отдых.

Светлана

$Шпагат$Шпагат$ - одна из самых известных,эффектных и полезных гимнастических поз.Упражнения для растяжки на шпагат окажут благотворное влияние на ваше физическое состояние и повысят эластичность мышц.

Полина

18:30

PowerBSPowerBS – Функциональный тренинг-вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила и т. д.

Соня

PilatesPilates - специфические комплексные силовые упражнения, которые выполняются за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений.

Дарья

19:00

CrossFitCrossfit - особая круговая система занятий спортом, которая не предусматривает перерывов на отдых. для

начинающих

Светлана

CrossFitCrossfit - особая круговая система занятий спортом, которая не предусматривает перерывов на отдых. для

начинающих

Светлана

19:30

Функциональный тренингФункциональный тренинг - вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила и т. д

Полина

Strip PlasticStrip Plastic

Соня

Зал 2

$Аэройога$Аэройога

Лена

Body SculptBody Sculpt - проходит в аэробном стиле с сочетанием силовой работы, в результате занятий мы получим стройное и рельефное тело.

Полина

$CrossFit$CrossFit – особая круговая система занятий спортом, которая не предусматривает перерывов на отдых.

Светлана

ZUMBAZUMBA - это зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов. С ней вы сможете обрести великолепную форму и зарядиться позитивом

Дарья

Step IntervalStep Interval - чередование различных упражнений — прыжков, приседаний, отжиманий и т.д. — с базовыми шагами на степ-платформе.

Дарья

20:00

$CrossFitCrossFitг - особая круговая система занятий спортом, которая не предусматривает перерывов на отдых.

Светлана

$CrossFitCrossFitг - особая круговая система занятий спортом, которая не предусматривает перерывов на отдых.

Светлана

20:30

FLEXFlex - это ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Растяжка направлена на развитие гибкости тела. с использованием эффективной системы статических упражнений.

Полина
зал 2

YOGAYOGA – адаптированная программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом.

85 мин

зал 1

Лена

ABS+stretchABS+stretch - это ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Растяжка направлена на развитие гибкости тела. с использованием эффективной системы статических упражнений.

Полина

YOGAYOGA – адаптированная программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом.

85 мин

Лена

Здоровая спинаЗдоровая спина – аурок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц и способствуют укреплению общего тонуса мышц.

Дарья

FLEXFLEX – это ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Растяжка направлена на развитие гибкости тела. с использованием эффективной системы статических упражнений.

Дарья

$ Аэройога 500 рублей (от 3-х человек) $CrossFitCrossfit - особая круговая система занятий спортом, которая не предусматривает перерывов на отдых. 500 рублей, предварительная запись!

$Кикбоксинг$Кикбоксинг - учит ребёнка постоять за себя, понимать, как эффективно противостоять любому противнику. В процессе тренировки ребенок учиться адекватно оценивать уровень опасности и адекватно реагировать на неё. Повышается психологическая устойчивость, у ребенка растёт самооценка, исчезает страх перед насилием среди сверстников и более старших ребят вместе с уровнем личного мастерства..

Дима Ш.

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

11:00

13:00

Волшебные ножницыВолшебные ножницы - это один из видов рукоделия, где с помощью ножниц из трафарета вырезаются различные ажурные картинки.

(детская
комната)

Волшебные ножницыВолшебные ножницы - это один из видов рукоделия, где с помощью ножниц из трафарета вырезаются различные ажурные картинки.

(детская
комната)

ОФПОФП - оздоровительный физический комплекс. Создание благоприятных физиологических условий для подвижности позвоночника, правильного взаимного расположения всех частей тела и направленной коррекции имеющихся дефектов осанки и плоскостопия.

Денис

(Зал 2)

14:00

ИгротекаИгротека - развивающие игры в виде игровой форме.

(детская
комната)

Детский фитнесДетский фитнес - развивает выносливость, формирует крепкий иммунитет.

Эмма

16:00

16:30

БоксБокс - на данном уроке Вы освоите ударную технику, приобретете гибкость, быстроту реакции и выносливость. Занятие включает развитие общей физической подготовки, используя различные силовые и аэробные упражнения, а также освоение и отработку техники нанесения основных ударов.

Дима М.

$БоксБокс - на данном уроке Вы освоите ударную технику, приобретете гибкость, быстроту реакции и выносливость. Занятие включает развитие общей физической подготовки, используя различные силовые и аэробные упражнения, а также освоение и отработку техники нанесения основных ударов.

Дима М.

17.00

ЛепкаЛепка - кроме развития художественного вкуса и пространственного воображения, она влияет на мелкую моторику, т.е. при работе с пластилином массируются определенные точки на ладонях, которые в свою очередь активизируют работу мозга. Кроме того, лепка благотворно влияет на нервную систему в целом.

(детская
комната)

Оригами

(детская
комната)

17.30

ЛепкаЛепка - кроме развития художественного вкуса и пространственного воображения, она влияет на мелкую моторику, т.е. при работе с пластилином массируются определенные точки на ладонях, которые в свою очередь активизируют работу мозга. Кроме того, лепка благотворно влияет на нервную систему в целом.

(детская
комната)

Хип-хопХип-хоп - микс из танцевальных элементов современных уличных стилей. Здесь прекрасно переплетаются пластика хип хопа, неординарность хауса, четкость попинга, энергетика джаз-фанка..

Соня

ОФПОФП - оздоровительный физический комплекс. Создание благоприятных физиологических условий для подвижности позвоночника, правильного взаимного расположения всех частей тела и направленной коррекции имеющихся дефектов осанки и плоскостопия.

Дарья

18.00

18.30

КикбоксингКикбоксинг - предполагает постоянное движение, резкие взмахи и удары ногами и руками — это интенсивно тренирует тело и сердце, делая их крепкими и выносливыми.

Дима Ш.

Все занятия проводятся по предварительной записи! Просьба сообщать о приходе Вашего ребенка не менее чем за сутки!

$занятие-450рублей

$секция из 12 занятий 4800 рублей

Если Ваш ребенок является членом клуба ему предоставляется скидка 10% на все коммерческие занятия!

ОПИСАНИЕ ДЕТСКИХ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

ОФП-оздоровительный физический комплекс. Создание благоприятных физиологических условий для подвижности позвоночника, правильного взаимного расположения всех частей тела и направленной коррекции имеющихся дефектов осанки и плоскостопия.

Бокс-спортивное единоборство, в котором спортсмены наносят удары кулаками в специальных перчатках, отличный вариант получить хорошую физическую подготовку, ведь детский бокс дает всестороннее развитие. Совсем не важно, мальчик у вас или девочка, ведь постоять за себя должен уметь каждый.

Детский фитнес-развивает выносливость, формирует крепкий иммунитет.

Кикбоксинг- учит ребёнка постоять за себя, понимать, как эффективно противостоять любому противнику. В процессе тренировки ребенок учиться адекватно оценивать уровень опасности и адекватно реагировать на неё. Повышается психологическая устойчивость, у ребенка растёт самооценка, исчезает страх перед насилием среди сверстников и более старших ребят вместе с уровнем личного мастерства.

Хип-хоп- микс из танцевальных элементов современных уличных стилей. Здесь прекрасно переплетаются пластика хип хопа, неординарность хауса, четкость попинга, энергетика джаз-фанка.

Волшебные ножницы-это один из видов рукоделия, где с помощью ножниц из трафарета вырезаются различные ажурные картинки.

Лепка-кроме развития художественного вкуса и пространственного воображения, она влияет на мелкую моторику, т.е. при работе с пластилином массируются определенные точки на ладонях, которые в свою очередь активизируют работу мозга. Кроме того, лепка благотворно влияет на нервную систему в целом.

Игротека - развивающие игры в виде игровой форме.

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

10:00

Аренда зала

10.00-12.30

Аренда зала

10.00-12.30

11:00

12:00

13:00

MMAMMA - смешанный вид боевых искусств. На данной тренировке Вы освоите ударную технику, как в стойке, так и в партере, а также получите навык применения болевых приемов, захватов и удержаний противника. Тренировка позволит повысить показатели выносливости и мышечной силы, а также повысит боевой дух и уверенность в себе.

85 мин

Антон

15:00

БоксБокс - на данном уроке Вы освоите ударную технику, приобретете гибкость, быстроту реакции и выносливость. Занятие включает развитие общей физической подготовки, используя различные силовые и аэробные упражнения, а также освоение и отработку техники нанесения основных ударов.

85 мин

Дима М.

БоксБокс - на данном уроке Вы освоите ударную технику, приобретете гибкость, быстроту реакции и выносливость. Занятие включает развитие общей физической подготовки, используя различные силовые и аэробные упражнения, а также освоение и отработку техники нанесения основных ударов.

85 мин

Дима М.

16:30

$БоксБокс - на данном уроке Вы освоите ударную технику, приобретете гибкость, быстроту реакции и выносливость. Занятие включает развитие общей физической подготовки, используя различные силовые и аэробные упражнения, а также освоение и отработку техники нанесения основных ударов.

85 мин

Денис

$БоксБокс - на данном уроке Вы освоите ударную технику, приобретете гибкость, быстроту реакции и выносливость. Занятие включает развитие общей физической подготовки, используя различные силовые и аэробные упражнения, а также освоение и отработку техники нанесения основных ударов.

85 мин

Денис

$БоксБокс - на данном уроке Вы освоите ударную технику, приобретете гибкость, быстроту реакции и выносливость. Занятие включает развитие общей физической подготовки, используя различные силовые и аэробные упражнения, а также освоение и отработку техники нанесения основных ударов.

85 мин

Денис

$БоксБокс - на данном уроке Вы освоите ударную технику, приобретете гибкость, быстроту реакции и выносливость. Занятие включает развитие общей физической подготовки, используя различные силовые и аэробные упражнения, а также освоение и отработку техники нанесения основных ударов.

85 мин

Денис

$БоксБокс - на данном уроке Вы освоите ударную технику, приобретете гибкость, быстроту реакции и выносливость. Занятие включает развитие общей физической подготовки, используя различные силовые и аэробные упражнения, а также освоение и отработку техники нанесения основных ударов.

85 мин

Денис

$БоксБокс - на данном уроке Вы освоите ударную технику, приобретете гибкость, быстроту реакции и выносливость. Занятие включает развитие общей физической подготовки, используя различные силовые и аэробные упражнения, а также освоение и отработку техники нанесения основных ударов.

85 мин

Денис

$БоксБокс - на данном уроке Вы освоите ударную технику, приобретете гибкость, быстроту реакции и выносливость. Занятие включает развитие общей физической подготовки, используя различные силовые и аэробные упражнения, а также освоение и отработку техники нанесения основных ударов.

85 мин

Денис

17:00

КикбоксингКикбоксинг - предполагает постоянное движение, резкие взмахи и удары ногами и руками — это интенсивно тренирует тело и сердце, делая их крепкими и выносливыми.

85 мин

Дима Ш.

18:00

$БоксБокс - на данном уроке Вы освоите ударную технику, приобретете гибкость, быстроту реакции и выносливость. Занятие включает развитие общей физической подготовки, используя различные силовые и аэробные упражнения, а также освоение и отработку техники нанесения основных ударов.

85 мин

Денис

$БоксБокс - на данном уроке Вы освоите ударную технику, приобретете гибкость, быстроту реакции и выносливость. Занятие включает развитие общей физической подготовки, используя различные силовые и аэробные упражнения, а также освоение и отработку техники нанесения основных ударов.

85 мин

Денис

$БоксБокс - на данном уроке Вы освоите ударную технику, приобретете гибкость, быстроту реакции и выносливость. Занятие включает развитие общей физической подготовки, используя различные силовые и аэробные упражнения, а также освоение и отработку техники нанесения основных ударов.

85 мин

Денис

19:30

КикбоксингКикбоксинг - предполагает постоянное движение, резкие взмахи и удары ногами и руками — это интенсивно тренирует тело и сердце, делая их крепкими и выносливыми.

85 мин

Дима Ш.

20:30

БоксБокс - на данном уроке Вы освоите ударную технику, приобретете гибкость, быстроту реакции и выносливость. Занятие включает развитие общей физической подготовки, используя различные силовые и аэробные упражнения, а также освоение и отработку техники нанесения основных ударов.

85 мин

Евгений

БоксБокс - на данном уроке Вы освоите ударную технику, приобретете гибкость, быстроту реакции и выносливость. Занятие включает развитие общей физической подготовки, используя различные силовые и аэробные упражнения, а также освоение и отработку техники нанесения основных ударов.

85 мин

Евгений

MMAMMA - смешанный вид боевых искусств. На данной тренировке Вы освоите ударную технику, как в стойке, так и в партере, а также получите навык применения болевых приемов, захватов и удержаний противника. Тренировка позволит повысить показатели выносливости и мышечной силы, а также повысит боевой дух и уверенность в себе.

85 мин

Антон

БоксБокс - на данном уроке Вы освоите ударную технику, приобретете гибкость, быстроту реакции и выносливость. Занятие включает развитие общей физической подготовки, используя различные силовые и аэробные упражнения, а также освоение и отработку техники нанесения основных ударов.

85 мин

Евгений

$БоксБокс - на данном уроке Вы освоите ударную технику, приобретете гибкость, быстроту реакции и выносливость. Занятие включает развитие общей физической подготовки, используя различные силовые и аэробные упражнения, а также освоение и отработку техники нанесения основных ударов. 500 рублей

"Ограничений не существует: чем больше ты стремишься к чему-то, тем дальше сумеешь продвинуться."

Майкл Фелпс